Mar del Plata ciudad de corredores: ¿cuáles son los beneficios del running?

El running es una disciplina que la puede practicar cualquier persona y se suele realizar al aire libre. En los últimos años aumentó considerablemente el número de personas que se sumó a la actividad por los beneficios físicos y mentales que aporta.

La última gran actividad que se realizó en Mar del Plata fue este domingo, cuando tuvo lugar la Maratón de la ciudad en la que se corrieron los 42 k, 21 k y 10 k.

Los especialistas, tanto el ámbito sanitario como deportivo, coinciden en que es un deporte muy beneficioso, con una amplia cantidad de ventajas para el cuerpo y la mente:

1) Disminuye la posibilidad de contraer enfermedades: correr de forma regular reduce considerablemente el riesgo de desarrollar hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión o diabetes tipo 2. Además, también disminuye el riesgo de padecer embolias, cáncer de mama u osteoporosis, entre otras patologías.
 
2) Mejora la salud: otros beneficios asociados a correr son la mejora del sistema inmunológico y del sistema cardiovascular, la estimulación de la capacidad pulmonar, la aceleración del metabolismo o que eleva los niveles de colesterol bueno. Por otro lado, también disminuye el riesgo de que se formen coágulos de sangre.

 
3) Fortalece los huesos: el ejercicio de impacto, como el running, ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad lo que previene la osteoporosis.
 
4) Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés: al correr se segregan endorfinas que mejoran la actitud mental del corredor y favorecen que el deportista haga frente a problemas como la ansiedad.
 
5) Ayuda a controlar el peso: la quema calórica que se realiza en el running ayuda a que el gasto calórico del día aumente y propicie la pérdida de peso o el mantenimiento. Si el objetivo del deportista es adelgazar, los especialistas recomiendan combinar el ejercicio con una buena dieta alimentaria.
 
Sobresalen estos puntos como destacados en el marco de la gran cantidad de ventajas y beneficios que ofrece la práctica deportiva. Allí es donde "La Feliz" se convierte en un lugar ideal para llevarlo a cabo, ya que cuenta con distintos tipos de lugares para llevar a cabo la práctica. 

Según contó en charla con 02223 Leonardo Malgor, ex deportista marplatense y entrenador de atletas de amplio reconocimiento a nivel nacional, el auge del deporte fue a partir del año 2000, cuando muchos socios de gimnasios comenzaron a sentir la necesidad de dejar de correr en cintas caminadoras y llevar la actividad a cielo abierto y comenzó la fiebre del running en Mar del Plata. Si bien ya existían grupos dedicados a aficionados al running, como JM Corredores en la zona del estadio Mundialista, el entrenador resalta que, en el circuito costero, uno de los primeros grupos que apareció fue "Legroup", a cargo de Pablo Silguero.

Otro aspecto positivo es que es una actividad que se puede practicar en cualquier sector de la ciudad y para la que en principio solo se necesitarían zapatillas adecuadas, aunque no cualquier persona puede convertirse en runner.

Siempre la consulta con los profesionales, tanto del ámbito de la salud, como del deporte, es el primer paso que tiene que dar quien quiera empezar a mejorar su calidad de vida.