Cómo sobrellevar una jornada de calor extremo

Lejos de la llegada de un sistema de baja presión que derivará en lluvias localmente fiuertes el domingo por la madrugada, marplatenses y turistas viven una de las mejores jornadas de playa de la temporada 2023. Este sábado, la temperatura máxima alcanzó los 33° mientras que la sensación térmica trepó a los 38°. En vistas de esta situación, desde el Ministerio de Salud de la nación emitieron una seie de recomendaciónes para evitar golpes de calor en la población de riesgo.

"En vistas al potencial impacto en la salud de las altas temperaturas, el ministerio de Salud de la Nación emite una serie de recomendaciones a tener en cuenta, dirigidas a toda la población y, en especial, a los grupos de riesgo", indicaron desde el organismo que dirige Carla Vizzotti al tiempo que destacaron que estas condiciones meteorológicas pueden tener un impacto en la salud de leve a alto sobre  todo para grupos de riesgo (niños, adultos mayores de 65 años con enfermedades crónicas como cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad). "Los efectos van desde  deshidratación, golpes de calor o complicaciones hasta un aumento de la mortalidad", indicaron.

Es por eso que desde la cartera sanitaria recomendaron "especial cuidado con personas mayores, bebés, niños y niñas, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral, quienes viven en situación de calle, y aquellas personas que consideren que pueden estar más expuestos por el impacto de la ola de calor. En este sentido sugiere  se tomen algunas precauciones necesarias según el caso", explicaron.

"Las recomendaciones en lugares cerrados (casa, trabajo, otro) para evitar un golpe de calor son: hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed), y procurar siempre consumir agua segura, evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes. También es recomendable incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes y así como realizar actividad física intensa", agregaron.

Para el cuidado de la salud en la vía pública, en tanto,  se sugiere evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial bebés, niñas pequeñas y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed).

Asimismo, se recomienda prestar atención a signos como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura corporal mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de sofocación, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

Con respecto a las niñas y los niños es conveniente ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales, sin esperar a que los pidan. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente. Respecto a la vestimenta, procurar que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar y mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en una casa o en lugares públicos).